Soy de las personas que sueñan mucho y suelo recordarlos y me atraía leer acerca de los motivos que lo producen y saber más en particular sobre los sueños lucidos donde es posible tomar conciencia estando dormidos de lo que estamos viviendo en el sueño y poder tomar el control del mismo.
El libro repasa lo que los sueños han significado para otras culturas a lo largo de los siglos o como dice su presentación “desde las tradiciones contemplativas a la evidencia científica” y se adentra en una multitud de estudios científicos que explican detalladamente lo que es el sueño y sus consecuencias neuronales en cada fase.
Comenta igualmente técnicas y ejercicios para poder llegar al sueño lucido que como hemos comentado tenemos la posibilidad de tomar conciencia de que estamos en una fase de sueño y tomar el control de lo que estamos “viviendo” llegando incluso a conseguir soñar en color o la posibilidad de activar el olfato.
El autor nos invita a utilizar el sueño lúcido en nuestro propio beneficio y crecimiento personal ya que aporta mejoras a los beneficios que el propio sueño da al organismo, recordemos que se necesitamos una hora de sueño por cada dos horas que estamos despierto; la mayoría de los adultos deberíamos intentar dormir entre 7 y 9 horas por noche; una buena noche de sueño revitaliza y restaura el cuerpo, mejora el estado de ánimo, impulsa la creatividad, regula las hormonas y protege contra enfermedades.
Se trata, desde mi punto de vista, de una lectura que puede estar más orientada a curiosos o estudiosos del tema y que desean profundizar más en el mismo, en este aspecto es una lectura extraordinaria y perfectamente documentada pero tal vez para un lector común, su lectura sea un poco densa lo que no quita en absoluto valor a la obra sino todo lo contrario.